¡RECUERDA SENTARTE BIEN!

Cuando nos encontramos en una oficina es muy común que nos sentemos frente al computador con una mala postura, lo que puede generar problemas de salud o molestias bastante incómodas para las personas.

Para evitar lo anterior, te entregamos medidas y consejos para que logres una buena postura durante tu jornada laboral y así evitar molestias, dolores e incluso lesiones en diversas partes de tu cuerpo.

SIGUE ESTAS RECOMENDACIONES:

•Cuello: mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando doblar el cuello, la parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.

•Hombros: siempre los debes tener relajados.

•Antebrazos: apóyalos sobre el escritorio.

•Espalda: debes mantener su curvatura natural y siempre apoyarla por completo en el respaldo de la silla.

•Pies: mantenlos completamente apoyados sobre el piso.

•Vista: cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano -por ejemplo, mirar hacia alguna ventana- por algunos segundos, así podrás relajar los músculos oculares.